一種發(fā)酵的乳制品，即“酸奶”。我國新疆、西藏、內(nèi)蒙古、青海等少數(shù)民族地區(qū)稱之為酸奶子。牧民一般不愛喝鮮牛奶，而喜歡喝酸奶子。制法有二：一是將鮮牛奶倒入大鍋中燒開，再放在通風(fēng)處景涼，使其發(fā)酵，產(chǎn)生酸味；另是將鮮牛奶置于陽光下或溫度高的地方，使其受熱發(fā)酵，產(chǎn)生酸味，便成酸奶子。
不論春夏秋冬，不論男女老少，對酸奶子一往情深，視為離不開的家常飲料。酸奶子如此備受青睞，自有它的魅力。它的營養(yǎng)價值遠遠超過新鮮牛（羊）奶。它含有多種乳酸、乳糖、氨基酸、礦物質(zhì)、維生素、酶等。它所含的蛋白質(zhì)的生理價值，比大米、白面、肉類都高。其作用也十分廣泛，也很神奇。胃病患者喝了它，可促進胃酸分泌，食后非但不氣脹、腹瀉，反而通氣，消食。酸奶子對高血壓、冠心病，可收防治之效。其中所含的乳清酶等能抑制膽固醇。有人通過試驗觀察到，每日飲700毫升酸奶子，一周后，可使血清膽固醇顯著下降。經(jīng)常飲用，可預(yù)防動脈硬化和高血壓。從外國專家研究的資料看，喜食酸奶子的維吾爾人血中膽固醇的濃度多為130毫克％，遠比一般美國人240毫克％的水平低。
專家們還認為，人過早衰老的原因之一，是由于腸道腐敗菌引發(fā)腸中毒。而酸奶中的乳酸桿菌能抑制和消滅腸道內(nèi)傷寒桿菌、痢疾桿菌、葡萄球菌等腐敗菌，從而有助于改善腸道菌叢的分布狀況，抑制腐敗菌產(chǎn)毒，增強腸道機能，促進營養(yǎng)物的吸收，防止過早衰老。酸奶子還具有防癌功效?？茖W(xué)家做過這樣的試驗：把患有腫瘤的小白鼠分成甲乙兩組，甲組每天喂酸奶子，乙組則不喂。20多天后，前者癌細胞的生長速度比后者降低了30─35％。維吾爾人患癌的比例較少，恐與飲食酸奶子不無關(guān)系。
酸奶子的加工制作，早在1000多年前就已經(jīng)開始了。代代相傳興盛不衰。制作十分簡單。它是以新鮮全脂牛（羊）奶為原料，經(jīng)消毒后，加入地乳酸菌（或已發(fā)酵的酸奶子發(fā)酵而成。乳酸菌大量生長繁殖，將奶子中的乳糖分解為乳酸，乳酸又把奶中酸蛋白鈣化物的鈣離子奪走。酸蛋白開始沉淀。牛（羊）奶不變成酸奶子。這叫前發(fā)酸。再把酸奶子放入10─15攝氏度左右的房間，讓其繼續(xù)發(fā)酵，一兩天后，產(chǎn)生芳香時，這就形成了味美質(zhì)佳的酸奶子了。
維吾爾人家家都會做酸奶子，常常是自做自飲，也有清晨去巴扎買現(xiàn)成的。每日，數(shù)百名城效農(nóng)村婦女，從四面八方將加工好的酸奶子運往城里銷售，其收入也很可觀。
維吾爾人飲食酸奶子，不加糖，就喝那個酸勁，內(nèi)地人剛開始服用時，抵不住那個酸勁，可放適量白砂糖，攪勻后飲用，酸中透甜，加以奶香，也別具其味。喝酸奶子會上癮，一旦上了癮，也許會因此“終身受益”。
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